主營產(chǎn)品:

ELISA試劑盒,人ELISA試劑盒,大鼠ELISA試劑盒,小鼠ELISA試劑盒,裸鼠ELISA試劑盒,倉鼠ELISA試劑盒,標(biāo)準(zhǔn)品,培養(yǎng)基和生物試劑等

18221656311

聯(lián)系我們/CONTACT US

聯(lián)系人:錢經(jīng)理

電 話:18221656311

手 機(jī):18221656311

地 址:上海市松江臨港科技城漢橋文化科技園B座

郵 編:200093

傳 真:021-64881400

郵 箱:2885617636@qq.com

阿儀網(wǎng)商鋪:http://www.app17.com/c58469/

手機(jī)網(wǎng)站:m.hybiosh.com

產(chǎn)品分類/CLASS

ELISA試劑盒

酶聯(lián)免疫試劑盒

人ELISA試劑盒

進(jìn)口血清

抗體

標(biāo)準(zhǔn)品

Sigma試劑

Amresco試劑

食品檢測試劑盒

Spectrum試劑

免疫化學(xué)產(chǎn)品

其他方法測試盒

金標(biāo)試劑盒

放免試劑盒

代理品牌

公司新聞NEWS

上海恒遠(yuǎn)教您熬夜看球的睡眠自救指南

閱讀次數(shù):906   發(fā)布時(shí)間:2018/6/27 10:37:38

  上海恒遠(yuǎn)教您熬夜看球的睡眠自救指南
      看球既然不可避免,那怎樣把熬夜對身體的傷害降到?首先要給各位球迷推薦R90睡眠法。
     我們來了解下每個(gè)人都存在的R90睡眠周期。簡言之,從開始打瞌睡、進(jìn)入淺睡眠、深睡眠,再到快速眼動(dòng)睡眠,完成一個(gè)睡眠周期需要90分鐘。“R90”指的正是以90分鐘為單位的睡眠周期。一個(gè)人的睡眠周期通常由4-5個(gè)R90組成。即使一個(gè)賴床的人,他早上醒來的時(shí)間也是固定的(生物鐘決定)。手札君以自己為例子為大家演示下R90睡眠周期:手札君現(xiàn)在每天早上六點(diǎn)左右醒,那么,六點(diǎn)—四點(diǎn)半是第四個(gè)R90(四點(diǎn)半為淺睡眠開始)、四點(diǎn)半—三點(diǎn)是第三個(gè)R90(三點(diǎn)為淺睡眠開始),三點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)半是第二個(gè)R90(一點(diǎn)半為淺睡眠開始),凌晨一點(diǎn)半到凌晨十二點(diǎn)是個(gè)R90(凌晨十二點(diǎn)為淺睡眠開始),手札君每天差不多就是12點(diǎn)左右睡覺。

     怎么利用R90睡眠法來科學(xué)補(bǔ)覺呢?譬如6月16日葡萄牙-西班牙的比賽在凌晨2點(diǎn)開始,時(shí)長90分鐘。以手札君為例,我正常的入睡時(shí)間是12點(diǎn)左右,那么我還是按照這個(gè)時(shí)間入睡,設(shè)定一個(gè)鬧鐘凌晨1點(diǎn)40左右,因?yàn)橐粋(gè)R90睡眠周期是90分鐘,所以只要完成了一個(gè)完整的R90睡眠周期,被鬧鐘鬧醒的我也不會(huì)有明顯的不適?赐昵蛸,如果倦意十足那就趕緊上床睡覺,如果沒有倦意也是正常的,因?yàn)榘凑誖90睡眠周期我的下一個(gè)睡眠時(shí)相應(yīng)該在四點(diǎn)半開始,那么可以聽會(huì)音樂看會(huì)書,等到有倦意了再上床。按照生物鐘,不出意外我還是會(huì)在早上六點(diǎn)醒來,如果時(shí)間允許且倦意十足那么可以再補(bǔ)充一個(gè)90分鐘的睡眠(定好鬧鐘,多睡無益),如果早上無法補(bǔ)覺那么爭取在中午補(bǔ)充一個(gè)90分鐘的睡眠時(shí)相。
      一個(gè)人的睡眠周期通常由4-5個(gè)R90組成,因?yàn)榭辞蚺紶枩p少1-2個(gè)R90對健康影響并不大,切忌長時(shí)間的睡眠節(jié)律改變。
上海恒遠(yuǎn)提醒您,球賽可以看,但要適當(dāng),不要熬夜傷身,注意身體。上海恒遠(yuǎn)生物專業(yè)生產(chǎn)廠家并誠信代理多個(gè)國外著名品牌,種類齊全—可覆蓋人、大鼠、小鼠、兔、雞、豬、犬等多個(gè)種屬。無論售前售后售中,都有專業(yè)、高效、規(guī)范的技術(shù)團(tuán)隊(duì)為您服務(wù)。如有需要,歡迎來電咨詢。


TOP

掃一掃,關(guān)注我們!

首 頁| 公司介紹| 產(chǎn)品展示| 公司新聞| 技術(shù)文章| 聯(lián)系我們| 客戶留言

阿儀網(wǎng) 設(shè)計(jì)制作,未經(jīng)允許翻錄必究. 聯(lián)系人:錢經(jīng)理 聯(lián)系電話:18221656311 ICP備案號:滬ICP備11004148號-11 總訪問量:7919455 管理登錄

主營產(chǎn)品:ELISA試劑盒,人ELISA試劑盒,大鼠ELISA試劑盒,小鼠ELISA試劑盒,裸鼠ELISA試劑盒,倉鼠ELISA試劑盒,標(biāo)準(zhǔn)品,培養(yǎng)基和生物試劑等

14

阿儀網(wǎng)推薦收藏該企業(yè)網(wǎng)站

聯(lián)系方式

18221656311
13296034073

工作時(shí)間

(9:00-18:00)